全麦吐司健身首选（超简单面包机） 0

简介

外脆内软 加了燕麦粒和亚麻籽 健康无敌

原料

全麦粉 150G, 高粉 80G, 燕麦 20G, 亚麻籽 一勺, 糖 12G, 盐 4G, 酵母 3G, 水 155G

步骤

1把液体、各粉、糖、盐依次放入面包桶；我的面包机是酵母有专门的地方放，如果没次功能就在面粉上挖个洞倒入即可

2开时混了

3我的机子全麦吐司是9，5小时

4提前10分钟取出，倒扣在网架上 冷却切片

5吃时再烤一下可以抹 牛油果 花生酱等等 随心煮意

小技巧

优质的碳水来源