烤鸡胸肉（减肥食） 0

简介

挤上柠檬汁配上番茄一块吃

原料

鸡胸肉, 蚝油, 李锦记叉烧酱, 黑胡椒, 盐, 混合香草碎

步骤

1鸡胸肉用刀子插呀插.这样容易入味

2双面均匀撒盐与黑胡椒按摩一会

3加入蚝油与叉烧酱.混合香菜碎

4均匀涂抹双面再按摩一会

5装入袋子密封.再按摩一会.放进冰箱冷藏24小时

6装进烤盘

7包上锡纸.包锡纸烤完会留住汤汁.不会干巴巴的.烤箱预热.190°烤30分钟

8完成

9挤上柠檬汁开吃吧

小技巧

腌料下手稍狠点.如果没烤箱蒸熟也可以

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