菠蘿: 一個， 胡蘿蔔: 半根， 米飯: 適量， 雞蛋: 一個， 鹽: 適量， 玉米: 半個， 蝦仁: 3隻， 牛肉: 少許， 澱粉: 少量
1菠蘿整個先泡十分鐘鹽水 洗凈，豎立切菠菜的三分之二處一刀 大邊的用氺果刀切十字，用勺子挖果肉 菠菜碗就成啦 胡蘿蔔切丁，青豆洗凈焯水備用 牛肉，蝦仁切丁加少許澱粉抓均 開火，一匙橄欖油先炒雞蛋，牛肉蝦仁 再下青豆
2加入甜玉米 鹽 翻炒均勻
3下米飯拌勻 最後加上少許菠蘿汁拌勻 裝盤 搞定
好吧 更簡單的是材料隨意 有啥下啥
