鋼切燕麥飯and粥☆減肥中☆ 0

原料

鋼切燕麥: 1量杯， 水: 1量杯， 麥麩等: 適量

步驟

1準備1量杯的鋼切燕麥

2淘洗3遍，注入1量杯的水，上電燉盅，蒸菜檔45分鐘

3香噴噴的燕麥飯可以吃了

4多餘的燕麥飯裝入密封容器，放冰箱

5第二步來了，冰箱裡拿出來的鋼切燕麥飯+燕麥麩+水，直接放入奶鍋邊燒邊攪拌，直到無顆粒狀就好出鍋啦

6一碗下來，基本吃不下其他了

7加點青菜也是極好的

小技巧

燕麥麩是鋼切燕麥的好搭檔，富含膳食纖維、熱量低、飽腹感強、潤腸通便，減肥好幫手哦！

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