南瓜雞肉土豆粉,電飯鍋低卡版本 0

原料

南瓜: 200克, 鹽: 適量, 醬油: , 香菇: 三個, 土豆粉: 100克, 雞腿: 1個

步驟

1將雞腿切塊,去不去骨都行,用鹽,醬油,蒜,姜腌制一會 。南瓜去皮切塊,香菇泡發切塊

2把土豆粉在滾水裡煮一分鐘撈起備用

3電飯鍋先按煮飯鍵讓它預熱半分鐘,然後鍋底塗一層薄油,放入雞肉炒到稍稍變色。

4加入香菇翻炒一會到出香味

5倒入南瓜,加兩勺醬油,少量鹽,倒入食材四分之一的水就可以蓋上蓋子讓他自己煮,

6十五到二十分鐘南瓜就煮爛了,倒入土豆粉攪拌一下就可以開吃啦。而且南瓜和香菇會出汁,南瓜汁超好吃! 次次空盤。  將香菇換成紅薯或土豆有更好吃的感覺,口感更糯!土豆粉在減肥時期吃比面那些都低卡哦 最重要是 也很好吃呢。

相關菜譜