原料
桑葚: ， 藍莓醬: ， 蜂蜜: ， 檸檬:
步驟
1藍莓醬放入蜂蜜調勻
2將蜂蜜藍莓醬擠入檸檬汁調成汁
3將調好的藍莓蜜汁倒入桑葚中拌勻即可
4倒入保鮮盒放入冰箱
小技巧
不管喝酸奶還是吃冰激凌放入腌好的桑葚味道都絕了。 桑葚當然也不僅僅好吃好處也是多多。 好處一、補肝益腎 中醫認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。男性朋友要注意：從中醫角度說，對於性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越「虛」。夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。 好處二、改善「生殖亞健康」 傳承後代是人生一大要務！50%不孕不育歸咎於男性精液質量下降。桑葚則可以改善這種「生殖亞健康」，是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。 好處三、補血養顏 桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，於果實紅熟時採收，曬乾或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘、糖尿病等症。現代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭髮漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭髮變黑的黑色素及供頭髮生長所需的蛋白質。
