蝦仁: ， 西蘭花: ， 雞胸肉: ， 金針菇: ， 鹽:
1一小塊雞胸肉切開，不要切斷
2西蘭花，金針菇，蝦仁焯水弄熟，切碎，撒少許鹽
3夾在雞胸肉里，可以多放些
4雞胸肉熟了自然會緊緻包裹住內餡
5電餅鐺煎熟，不需要放油，電餅鐺不會糊
