原料
各種低糖水果: 適量， 白水煮蛋: 適量， 水煮蔬菜: 適量， 無糖奶製品: 適量
步驟
1早餐吃這樣
2午餐吃這樣
3或者這樣
4或者是這樣
5或者是素湯
6又或者是這樣
7也可以是這樣
8偶爾也可以弄成這樣邀請家人一起次
9更多時候應該是這樣
10還可以吃這樣蒸蒸蒸蔬菜
11白水煮白肉也是可以噠
12低糖低糖低糖
13喝喝喝，主要是低糖多維C
14多維C多維C多維C
15解饞就吃這個，烤雞胸肉，白肉不胖人，無油無糖無澱粉
16低脂低脂低脂
17晚上這個量
18或者是這個量，哈哈，啥也別吃，趕緊關燈睡覺，晚上最好不吃
