原料
梭邊魚(草魚、桂魚、羅非魚): 1條(2斤左右), 麻辣火鍋底料(品牌不限): 1袋(250g), 土豆: 適量, 鮮筍: 適量, 青筍: 適量, 魔芋: 適量, 姜、蔥: 適量
步驟
1魚洗凈加入適量料酒、胡椒粉、花椒、薑片腌制2小時。烤盤鋪錫箔紙刷油。將腌制好的魚放烤盤,表面均勻刷油。烤箱預熱200度10分鐘,放烤箱中層,烤25分鐘!
2各類蔬菜(按自己喜愛品種)洗凈、切片,放沸水裡煮至再次沸騰,放冷水裡沖洗,濾干水。
3火鍋料或麻辣魚調料一包。(按各自的口味選擇)
4鍋裡面放油(50g)燒至七成,加入少許乾花椒炒香,倒入火鍋料,繼續翻炒5分鐘,炒出香味(小火翻炒,溫度太高容易粘鍋),倒入汆過水的蔬菜,翻炒1分鐘,倒入清水,剛淹沒蔬菜為準,煮至沸騰關火。
5把炒好的蔬菜均勻倒入烤盤,蓋住烤魚,如魚尾在烤制時向上彎曲,可先剪斷,方便蔬菜倒入。放烤箱繼續烤5分鐘。
6從烤箱取出,撒上香蔥節,可和香菜碎一同撒入。
小技巧
魚在購買時請告訴店家是做烤魚,他們會處理得很好。 火鍋底料有一定鹹味,在炒制蔬菜時可根據自己口味調整。