燕麥片: 半杯（電飯鍋量杯）， 牛奶: 半杯（攪拌機量杯）， 香蕉: 一個， 各類堅果: 一小把， 我放的是紅棗: 三個， 核桃仁: 一整個， 葡萄乾: 六個， 蔓越莓干: 六個， 南瓜籽: 六個
1所有材料混合
2加牛奶，忘拍照了
3攪拌
4放入微波爐高火三分鐘
5開吃
紅棗要用去核的，喜歡更甜的可以攪拌的時候加些蜂蜜或白糖
