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原料
龍利魚: 1條, 生抽: 2勺, 黑胡椒碎: 1勺, 鹽: 適量, 土豆: 1個, 洋蔥: 半個, 胡蘿蔔: 1個, 青椒: 1個
步驟
1龍利魚用醬油,料酒,鹽腌制十分鐘入味。放入電餅鐺煎6分鐘。
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2撒適量黑胡椒碎,裝盤ʕ❛O❛|
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3胡蘿蔔,洋蔥,土豆洗凈去皮切丁
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4青椒切小塊
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5熱鍋冷油,倒入適量火鍋底料翻炒(一點點辣味,可以替換成郫縣豆瓣醬或者其他醬料)
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6按照洋蔥,土豆,胡蘿蔔,青椒,蟹味菇的順序放入蔬菜炒制至變軟。加入兩小碗清水,大火燒開,至土豆變軟。放入鹽,老抽等調味品調味。
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7將兩杯大米淘洗乾淨。
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8將蔬菜與大米混合均勻,放入電飯煲中,適度添水?也可以直接燜米飯,然後跟蔬菜拌起來吃。
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9燜飯出鍋٩(˘◡˘ )
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小技巧
建議加一些番茄醬會使整體的顏色好看很多(〃ω〃) 飲品的話,推薦純牛奶和含糖量極低的酸奶。 春節過後腸胃處於油膩的重擔下,急需解脫出來੯ੑ∙ʔ 清淡飲食對於改善腸胃有很大的幫助,純牛奶和酸奶適合長期服用。不推薦任何形式的飲料或乳酸菌。 6ʕ∵ʔ∂春節期間瘦了六斤,嘻嘻嘻。