自己喜歡的燕麥片: 三大勺， 各種乾果水果乾堅果: 一小抓， 牛奶或酸奶: 一杯
1找個密封的容器，把燕麥片果乾都放進去。
2倒入牛奶，參照一下我這個瓶子，燕麥果乾大約放了半瓶，牛奶倒滿，蓋好放進冰箱。
3第二天早上拿出來就能吃了。可以放一點蜂蜜，或者可可粉，抹茶粉之類增添風味，也可以放新鮮水果等等。
