「膳小姐第45話」 核桃芝麻五穀粉 0

原料

黑豆: 80g, 黑米: 80g, 黑芝麻: 80g, 核桃: 80g

步驟

1準備好以下材料。

2小火把黑芝麻炒熟。

3黑米、黑豆均勻鋪平在烤盤上。

4烤箱預熱2min,上下火220℃ 烤10min。

5烤好的黑豆 黑米放入攪拌機。

6加入核桃仁 芝麻繼續打碎。

7我一直沒有間斷過這件事,每一天,我會如約送上這樣一道飽含愛意的美食, 美食的真義是對生活的熱愛;因為美食相遇,因為信任相隨;我是膳小姐,做你愛的膳食,當你最好的閨蜜;「關注膳小姐微信:missshan6 回復「福利」有驚喜」

小技巧

1.黑豆 黑米 黑芝麻 核桃都是高能量食品,要邊吃邊鍛鍊! 2.黑豆烤至皮炸開即可,時間不宜太長。 3.適合所有人群。

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