菜花: 半個， 雞肉: 半隻雞腿， 洋蔥: ， 蒜末: ， 胡蘿蔔: ， 鹽: ， 黑胡椒: ， 油:
1雞腿肉切小塊用鹽黑胡椒生抽澱粉腌一會，用不粘鍋滑炒至熟。
2花菜洗乾淨用料理機打碎，不用太碎 不然沒口感。
3不粘鍋熱鍋冷油，下蒜薑末和洋蔥炒出香味，放胡蘿蔔和花菜碎一直翻炒，加雞肉塊，加鹽黑胡椒一點點生抽提味，出鍋。
4通常我搭配一碗米粥或是其他蔬菜，吃完肚子很撐，而且也並不容易餓。本來準備的小紅薯根本就吃不下了。
吃貨之間是知音 歡迎加微信ing003 暗號下廚房
