原料
米飯: ， 水果: ， 蔬菜:
步驟
1先把米飯裝入食品袋
2用擀麵杖擀平，儘量薄
3切小塊
4油七八成熱把米飯放進去
5煎炸至兩面金黃
6放涼了是很脆的，就這樣吃就不錯
7今天要做三個菜那就分三個盤
8果味鍋巴，這裡用的甜瓜，鍋不放油，鍋微熱把水果放進去
9放一勺番茄醬一勺果醬翻炒均勻
10加一丟丟水，一勺蜂蜜，適量糖，不要太甜，翻炒均勻，大火收汁
11澆到鍋巴上，果味鍋巴出爐
12炒個素菜出鍋前跟鍋巴拌拌。鍋巴菜出爐
13燒個湯，把鍋巴放湯里，泡著吃
14來個大合影??????
小技巧
兒子女兒很喜歡果味鍋巴，特別是淮安市東大院那邊的九九飯莊，那個飯莊離家裡遠，也沒辦法經常去，那就自己想辦法做吧！????為了兒子女兒，我也是拼了，果味鍋巴里的水果最好選有酸有甜的，比如，菠蘿，西瓜，二者有酸有甜，鍋巴菜嘛！什麼菜都可以，湯嘛！什麼湯都可以，鍋巴嘛！懶得做呢那就超市有售?????鍋巴可以不切這麼小，還有鍋巴的熱量很高，100克330多千卡，減肥人士不建議吃，
