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原料
黑木耳: , 玉米: , 牛蒡: , 胡蘿蔔: , 西蘭花: (可用蘆筍), 肉片: 或者排骨
步驟
1準備適量黑木耳,玉米,牛蒡,胡蘿蔔,西蘭花(可用蘆筍)和肉片或者排骨
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2將肉片用油炒香,如果有乾貝加一些炒味道更好,放入一鍋水煮開
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3將煮開的水倒入煲湯的鍋內,將材料放入,轉中火煲20分鐘後再放入西蘭花,小火半小時就好了
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小技巧
湯色清甜可口,有著滿滿的關愛,對於習慣油膩和大魚大肉的人來說,喝湯吃五蔬,還可以起到促進新陳代謝,幫助減肥瘦身的功效哦,上班族不妨每周燉一次,對自己,對家人的身體都是一種呵護呢