![](/images/node/36/361223.webp?1638111358)
原料
沙丁魚: 3條, 醬油 中勺1: 勺, 料理酒 中1: 勺, 水: 50ml, 橄欖油: 中1勺, 陳皮粉: 少量
步驟
1先洗凈後吸水紙吸水
![](/images/seq/167/1674082.webp?1638136455)
2雙面撒小麥粉
![](/images/seq/167/1674084.webp?1638136455)
3鍋里放橄欖油、進行雙面煎
![](/images/seq/167/1674087.webp?1638136455)
4醬油,水,料理酒 陳粉一起放
![](/images/seq/167/1674089.webp?1638136455)
5擺上去就OK
![](/images/seq/167/1674092.webp?1638136455)
小技巧
內分泌治療的人群,因藥物副作用鈣流失很快…… 希望大家食物搭配補鈣、避免吃藥解決
沙丁魚: 3條, 醬油 中勺1: 勺, 料理酒 中1: 勺, 水: 50ml, 橄欖油: 中1勺, 陳皮粉: 少量
1先洗凈後吸水紙吸水
2雙面撒小麥粉
3鍋里放橄欖油、進行雙面煎
4醬油,水,料理酒 陳粉一起放
5擺上去就OK
內分泌治療的人群,因藥物副作用鈣流失很快…… 希望大家食物搭配補鈣、避免吃藥解決