原料
雞胸肉: 2塊， 雞心: 16個(半斤)， 菠菜: 3顆(少量)
步驟
1備好食材
2雞胸肉切塊備用
3雞心表面脂肪和血管去掉，洗凈血水，多洗幾遍
4冷水雞胸肉下鍋，煮沸加入雞心，煮3分鐘即可。不要煮太久柴了不好吃
5菠菜過水焯熟，晾涼把水儘量擠干
6食材都加工完畢啦!!!
7攪碎機攪攪攪~不用太碎哦，也可以自己切成小粒，攪碎機比較方便
8完成~
9拌一拌❤
10曬一發我家網紅6~
11❤❤❤
小技巧
1，為了營養的多元化，必須保證食材的多樣性。推薦每回做都換不同的肉哦！ 2，用保鮮膜包好每次吃的量，冷藏儲存，三天內吃完。
