原料
藍莓 Blueberry: 85g(3oz)， 樹莓 Raspberry: 85g(3oz)， 黑莓 Blackberry: 170g(6oz)， 奇亞籽 Chia Seed: 1 tablespoon， 楓糖/蜂蜜/龍舌蘭/任何液體甜味劑: 1 tablespoon
步驟
1把所有的莓果放到鍋里開中火進行加熱，邊加熱邊攪拌，直到莓果變軟
2變軟後用勺子把莓果壓扁搗碎，並加熱到微微沸騰，整個時間差不多4-6分鐘
3此時熄火，拌入液體甜味劑（楓糖，蜂蜜or anything you like）和奇亞籽，邊倒邊攪拌均勻
4攪拌差不多就可以裝梅森罐了，任何密封罐都可以，最好是密封玻璃罐，冷卻一會，再密封好放入冰箱冷藏，直至質地變得比較濃稠像果醬的質地就能拿出來吃了。 可以冰箱保存2-3周
5有攪拌機的盆友可以直接把莓果扔進去攪拌到需要的質地，不要加水哦，然後倒入容器，並加入蜂蜜/楓糖和奇亞籽攪拌均勻，直接扔冰箱等待質地變濃稠，就是果醬啦
小技巧
完全可以單一一種莓果+奇亞籽+蜂蜜來做，想要豐富點的可以選3種莓果，品種數量隨意，但必須是漿果類哦
