蕎麥麵: 一人份， 黃瓜: 適量， 木耳: 三朵， 豆片: 兩片， 筍絲: 適量， 紫甘藍: 適量， 大蒜: 三顆
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蕎麥是優質的碳水來源之一。作為減脂增肌在適合不過。加入多種蔬菜補充維生素里膳食纖維，夏天吃涼麵棒棒噠٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ
