原料
胡蘿蔔: 1大根， 法國進口銀鱈魚: 200G， 檸檬: 半隻， 牛排: 200G， 西芹: 2根， 生菜: 1棵
步驟
1胡蘿蔔沒拍，隨便找個圖，第一次失敗的戚風。。。
2銀鱈魚，只用了10G黃油煎了一下，灑了點檸檬汁和黑胡椒粉〜忠於原味，很貴很好吃！！
3晚餐牛排+水煮西芹+水煮生菜
4水煮生菜
小技巧
早上趕著上班，胡蘿蔔切片太厚，啃得好累〜中午12點下班很餓，飛奔回家煎銀鱈魚，結果魚鱗忘刮，吃的時候很麻煩好嗎。。。不過真的很好吃啊〜〜〜然後吃了銀鱈魚才發現牛排真的很便宜的好嗎！這減肥也減荷包啊〜〜〜下午3：30左右開始餓了，狂喝水，也阻擋不了發軟的腿啊〜〜撐到5點下班，感覺開車都很無力啊〜回到家準備晚上的牛排等等，不過晚上這餐吃飽了，但是整個人還是發虛。。。堅持吧！！
