大米1杯，白糯米1/2杯，血糯米1/2杯，燕麥米1/4杯，綠豆1/4杯，玉米1/2根，小火腿2根
1、所有雜糧放入一隻乾淨的大碗，加入清水淘洗乾淨。 2、將米放入電飯煲，按比例加入足量水，煮熟雜糧飯放溫，取一碗待用。 3、取一隻空碗，加入半碗水，放入洗凈的玉米，微波高火4分鐘。 4、小火腿切成小粒。 5、熟透的玉米剝下玉米粒，放涼待用。 6、將還有餘溫的雜糧飯與玉米粒和火腿粒混合。 7、戴上一次性手套，捏成小飯糰即可。
