土豆: 一個， 玉米: 一根， 大米: 半杯， 黑芝麻: 少許， 拌飯醬料做法: ， 洋蔥: 一個小洋蔥頭， 蒜末: 一瓣， 白芝麻: 少許， 蜂蜜: 一匙， 黃豆醬: 一匙， 鹽: 少許， 水: 適量
1將土豆洗凈削皮，切成小方丁，放進水中浸泡後撈出瀝干水分。
2把黏玉米剝粒。
3將大米洗凈，用水泡30分鐘撈出瀝干。
4將大米，玉米粒拌勻入鍋，在再放入土豆丁，黑芝麻，加入鹽，水把飯煮熟。
5把黃豆醬，蜂蜜，洋蔥末，芝麻，鹽，蒜末，水混合熬成醬，拌入米飯即可。
