原料
雞蛋: 2個， 黃瓜半根: 半根， 四季豆: 幾顆， 手抓餅: 4個（四人份）， 芽苗菜: 少許， 土豆: 適量， 木瓜: ， 牛奶:
步驟
1芽苗菜洗凈備用
2將所有材料洗好，黃瓜切條備用，四季豆水煮熟，放鍋里翻炒，放鹽和孜然粉
3手抓餅，從冰箱拿出來直接放熱平底鍋里，中小火致餅透明，用鏟子抓一下，翻面烙至金黃起鍋（手抓餅超市有賣，也可以自己做，不過我個人覺得麻煩）
4雞蛋一個調散，少鹽，平底鍋少油，雞蛋倒進去鋪滿鍋底，見雞蛋熟了就好，無需翻面
5材料放進餅里
6所有材料放到餅上捲起來即可，可以放醬，但是給孩子吃，一切從簡，健康為重，如果自己製作的醬，另當別論
7營養搭配也很重要，此餐餅是主食，包含多種材料，配餐：木瓜，直接切中間一段，化成四塊就很美了！土豆煮熟椒鹽爆炒即可，牛奶熱一下，完美的配餐就完成了
小技巧
早餐原則需要均衡，營養，健康，蛋白質，碳水化合物是主食類，果蔬堅果配餐類，都缺一不可！餅里的材料可以按照自己的口味任意添加！ 餐餐的美觀，擺盤，餐盤的搭配也很重要，可以刺激孩子的食慾哦
