簡介
巴列維酸奶一個人一天可以攝入200ml-400ml。 作用: 清除血液毒素,增加血管彈性,防止腦力退化,治療阿茲海默症,防治老年痴呆,輔助懷孕,治療腸胃病,美容保健。
原料
亞麻籽油(紫蘇籽油) 15ml, 鮮奶發酵的酸奶 200ml, 水果丁
步驟
1酸奶和紫蘇籽油混合,輕輕攪拌,使其「油乳交融」,油乳化入蛋白質。
2拌入水果丁,燕麥,蜂蜜等豐富口感。
小技巧
人體所需歐米伽3不飽和脂肪酸和歐米伽6不飽和脂肪酸的最佳比例為1:4,歐米伽6不飽和脂肪酸比較容易攝取,同時亞麻籽油、紫蘇籽油中歐米伽3不飽和脂肪酸含量比較高。