椰子油椰蓉燕麦饼干--低卡粗纤维 0

原料

燕麦片: 100克, 原味椰蓉: 10克, 牛奶: 40ml, 代糖: 适量

步骤

1燕麦片打碎,我用的是快熟燕麦片,用即食的或者生燕麦片都可以

2燕麦碎铺在烤箱上层,180度,烤10分钟

3用一个大陶瓷盆把30g椰子油放入微波炉融化成液态,加入烤好的燕麦碎、椰蓉和代糖、牛奶拌匀,由于燕麦片吸水性不同,可适当增减牛奶的量,大约如上图所示的湿度即可

4挖一团汤圆大小的混合物在手心搓成圆团,然后在掌心压扁,形状随意就好,这种饼干就是吃个速度和随性

5放在烤箱中层,上火170度下火165度12分钟,效果是比较饱满和柔软的,如果喜欢脆硬一些的可以再加三分钟,放凉后就脆了

小技巧

我一开始没有用椰蓉,做了5个以后才加入的椰蓉,牛奶也随之增加了,配方的量是换算成全部加椰蓉的量的。 有椰蓉的好吃多了,如果不想加的话牛奶的量减去5-10ml就可以了。

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