原料
虾肉: 3-4只， 南瓜: 适量， 豌豆: 适量， 洋葱: 半只， 甜椒: 半只， 黄油: 适量， 海苔黑芝麻粉: 适量
步骤
1?准备食材：虾肉、南瓜、洋葱切丁、甜椒切丁、豌豆粒、黄油、海苔黑芝麻粉
2?南瓜蒸熟后用料理机打成泥。 豌豆粒煮熟；虾切丁焯水。
3?黄油入锅融化、翻炒洋葱、加入豌豆、虾丁
4?然后加入少量水把虾煮烂；并加入南瓜泥
5?待水烧开，虾仁熟后，加入彩椒丁！
6?盛入碗中撒些海苔黑芝麻粉提味即可！
7?这样一份荤素搭配，营养均衡的早餐就做好了！
8?南瓜补锌补钙，虾仁肉质软嫩，海苔黑芝麻粉补钙，这组合完美，补钙一级棒！
小技巧
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