大米: 50g， 红米: 30g， 黎麦: 30g， 娃娃菜: 一片， 盐: 少许
1洗净，放入锅中。
2娃娃菜，一片，洗净，切丁。
3食材：水：1:4。（按个人喜好而定）慢熬2.8小时。
黎麦：营养价值非常丰富，可基本满足人体基本营养需求，是最适宜人类的完美的全营养食品。
