【减脂餐】芥末秋葵 0

原料

秋葵: , 日本酱油: , 芥末: , 食盐:

步骤

1清洗好的秋葵去蒂

2开水中加少许食盐,准备焯水

3秋葵倒入水中焯2分钟

4捞出过一遍冷水(或者冰水口感更好)

5用小碟子装好日本酱油,并加上芥末。

6酱料好了之后就可以蘸酱吃了

小技巧

我叫周乐,新浪微博叫周小乐,微信公众号叫周大乐,两年前,因为忍受不了肥肠满脑的自己,开始了减肥健身之路。体重195斤降到155斤。想减肥,想学做减脂餐的同学可以关注我的微博和微信公众号,我很乐意回答大家的问题。

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