烤麸: ， 彩椒: ， 蒜瓣: ， 糖: ， 盐: ， 胡椒粉: ， 香油:
1糖少许、盐、胡椒粉搬入香油中，搅拌均匀
2烤麸提前半小时浸泡在水里，泡软，切小块
3锅里放底油，7、8成热放入切好的蒜瓣儿，炒出香味
4放入切好的烤麸，翻炒
5放入调料汁，继续翻炒
6放入适量的清水
7开锅后放入彩椒，翻炒数下，可以出锅了
泡制烤麸的时候可以根据软硬程度增减时间 彩椒可以生食，加的不要过早
