酸奶: 200克， 燕麦: 30g， 蓝莓: 30g， 每日坚果: 15g， 奇亚子: 1勺
1酸奶垫底，一层燕麦一层酸奶
2一层蓝莓一层酸奶
3最后铺上果干，奇亚子
可以铺上自己喜欢的果干，水果，或者按照自己喜欢的顺序放也行
