红西洋梨: 1颗, 豆浆: 500ML, 甘蔗汁: 稍许
1准备的食材
2红皮的西洋梨纤维比较多,绿皮纤维比较少,选梨的时候不要选太熟的,糖粉太高了
3豆浆不能是甜的,要无糖的才健康
4甘蔗含有维生素C很多,适当加一点也可以增加口味。
5打的时候不要打太细~
6吃饭前来一杯250ML的,基本上已经半饱了,之后吃其他东西纤维还可以把油的食物包裹住~