思念印度飞饼: 1个， 鸡蛋: 1个， 生菜叶子: 3片， 香菇酱: 1勺
1思念飞饼不解冻，不用油，直接平底锅煎得两面微黄鼓包；
2用筷子把鼓包的飞饼挑开，把打好的蛋液倒进去继续小火两面煎熟；
3抹上香菇酱，加上生菜心；
4松软香酥，富含蛋白质、碳水化合物的早餐主食OK?啦；
另外从水果里获取维生素、从燕麦粥里获取纤维素、油茶里可以获取杏仁、芝麻、花生里的优质脂肪和碳水化合物。
