烤箱版蒜香烤鱼+鱼头豆腐煲 0

原料

草鱼: 2.7斤, 嫩豆腐: 1块, 土豆: 2个, 豆皮: 2张, 洋葱: 半个, 黄瓜: 1根, 茄子: 1根, 香菜: 1把, 青椒: 2个, 大蒜头: 4个, 葱头: 4段, 生姜: 半个, 娃娃菜: 1棵, 辣椒粉: 适量, 花椒: 适量, 盐: 适量, 孜然: 适量, 胡椒粉: 适量, 葵花油: 适量, 蚝油: 适量, 金华火腿: 2片, 生抽: 适量, 料酒: 适量, 芝麻: 少量, 香菇: 7-8朵, 郫县豆瓣: 1勺, 糖: 1勺

步骤

1将活草鱼杀好,洗净,头切下来待一会煲汤,尾巴减掉,鱼从中间剖开不切断

2将鱼肉拉斜刀,之后将生姜切丝,每一条刀缝中都塞进一条生姜丝,之后倒上料酒去腥,两面都涂抹一下。而后撒上细盐,涂抹均匀,再将辣椒粉、孜然粉、胡椒粉搅拌而成的粉末,涂抹在表面。之后腌制1.5个小时。

3鱼在腌制过程中,可以开始准备配料。茄子、黄瓜切条,香菜、葱头、大蒜准备妥当

4洋葱、香菇、青椒切片,豆皮切丝,娃娃菜竖刀切条状

5土豆切片,浸泡在清水中,防止氧化发黄

6配置秘制烤酱:大蒜拍碎切成末,葱头切碎,生姜切成末,装在小碗中,加入生抽、蚝油、芝麻、葵花油,搅拌均匀,放置20分钟

7鱼腌制时间到了之后,在烤盘上铺上锡箔纸,刷上一层葵花油,鱼铺在上面后,将烤酱均匀刷在鱼的两面。烤箱预热,之后送入烤箱中层,上下火200度35分钟,待时间到了之后,关下火,继续用上火再烤5分钟

8鱼在烤箱烤的时候,可以开始制作鱼头豆腐煲,先将鱼头切成两半,平底锅加热倒少许油,将鱼头煎至两面金黄,放入姜丝,倒入料酒,盖上锅盖焖烧3分钟,之后加水煮沸,移至砂锅内,砂锅内放入两片金华火腿提现。砂锅中煮沸之后,将半棵娃娃菜放入,豆腐切小块放入,关小火,慢慢煨半个小时,起锅时再调入少许盐和鸡精。奶白色的鱼头豆腐煲就OK了

9砂锅在小火煨的时候,开始做烤鱼的配菜:烧热锅,放入葵花油(可以多放一些),大蒜、葱头、花椒、郫县豆瓣翻炒有香味,加糖、料酒,再将蔬菜豆皮之类放入翻炒,待断生之后调入盐、鸡精。待烤鱼OK后,将配菜盖在烤鱼之上,撒上芝麻,再送入烤箱,上下火200度,10-15分钟

10撒上香菜就大功告成啦!可以开瓶啤酒,配上烤鱼,唇齿留香!

小技巧

配菜可以根据自己喜欢的做调整,我这次做了之后,觉得茄子这样烤不是很好吃,还是土豆、豆皮非常赞,下次可以尝试海带和木耳。香菇这次选的是新鲜的,不是很香,下次要用干香菇泡发,一定更香。我觉得配菜还是要炒得熟一下,偏咸一些才比较好吃,个人口味哈! 不到3斤的鱼,两个人吃了两餐才吃完,可见外面餐馆有多么的缺斤短两啊!配菜不要太多,不然真吃不完!

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