清肠蔬菜粥 0

原料

胡萝卜丁: , 生菜碎: , 姜末: , 食盐: , 鸡精: , 大米: , 小米:

步骤

1将大米小米混合,用清水洗净(大米和小米按照2:1)

2放入锅中加入3.5倍水

3大火煮开,拧至最小火

4在胡萝卜丁中倒入香油、鸡精、姜末和盐,因为浸油的胡萝卜更有营养

5直到米粥粘稠,几乎没有米汤之后,加入拌好的胡萝卜丁,不断搅拌

6三分钟后放入生菜碎,不断搅拌,直至菜碎和米粥完全融合

7试吃一下咸淡,如果淡了再加一点盐,不要加太多

小技巧

每周吃一到两次蔬菜粥,清理肠道,保持身材~

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