胡萝卜丁: , 生菜碎: , 姜末: , 食盐: , 鸡精: , 大米: , 小米:
1将大米小米混合,用清水洗净(大米和小米按照2:1)
2放入锅中加入3.5倍水
3大火煮开,拧至最小火
4在胡萝卜丁中倒入香油、鸡精、姜末和盐,因为浸油的胡萝卜更有营养
5直到米粥粘稠,几乎没有米汤之后,加入拌好的胡萝卜丁,不断搅拌
6三分钟后放入生菜碎,不断搅拌,直至菜碎和米粥完全融合
7试吃一下咸淡,如果淡了再加一点盐,不要加太多
每周吃一到两次蔬菜粥,清理肠道,保持身材~