胡萝卜1/4个: ， 荸荠2个: ， 铁棍淮山1/2根: ， 姜一片: ， 鸡胸肉100克: ， 冬菇5个: ， 大白菜叶一片: ， 十谷米（自己的饭量决定）:
1胡萝卜、荸荠、淮山切片，加入水
2将大白菜叶切碎铺底，鸡胸肉切片，用盐和白胡椒粉少量腌制与冬菇混合后，放在白菜叶上。
3十谷米淘洗好
4把所有食材放进电饭盒，最下层十谷米，中层鸡肉，上层胡萝卜、荸荠、淮山汤，定时30分钟。
530分钟后热腾腾的一菜一汤等着你，在吃些水果，美味又健康。
