早餐竞赛之一 0

原料

鸡蛋: 个1, 盐: 适量

步骤

1昨晚做芝麻花生酥,这是自己调的馅

2醒好的油皮剂子

3包油酥

4擀成牛舌状

5卷好,醒一会儿

6擀开

7包馅

8刷蛋黄液,切口,烤制,预热后180度,20分钟

9早上起来洗草莓

10洗黄瓜,切好,用盐杀一下水分,调凉拌汁,醋,辣椒油,花椒油,香油,味极鲜酱油,蒜末少许

11煎蛋

12在吐司片上抹沙拉酱,切一片午餐火腿

13放上煎蛋

14简易三明治完成

15做香蕉牛奶麦片

16加麦片

17加入破壁机

18一顿简单而丰盛的早餐

小技巧

很简单,二十分钟完成,除了芝麻花生酥是昨晚做的,别的都是早上完成,很快手,有干有稀,肉蛋奶,水果蔬菜都全了,可以吃顿健康早餐上班上学了。?

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