原料
鸡蛋: 个1, 盐: 适量
步骤
1昨晚做芝麻花生酥,这是自己调的馅
2醒好的油皮剂子
3包油酥
4擀成牛舌状
5卷好,醒一会儿
6擀开
7包馅
8刷蛋黄液,切口,烤制,预热后180度,20分钟
9早上起来洗草莓
10洗黄瓜,切好,用盐杀一下水分,调凉拌汁,醋,辣椒油,花椒油,香油,味极鲜酱油,蒜末少许
11煎蛋
12在吐司片上抹沙拉酱,切一片午餐火腿
13放上煎蛋
14简易三明治完成
15做香蕉牛奶麦片
16加麦片
17加入破壁机
18一顿简单而丰盛的早餐
小技巧
很简单,二十分钟完成,除了芝麻花生酥是昨晚做的,别的都是早上完成,很快手,有干有稀,肉蛋奶,水果蔬菜都全了,可以吃顿健康早餐上班上学了。?