开胃营养清真汤饭 0

原料

面粉: 两小碗(几人份用几碗), 西红柿: 两个大的(随人数走), 土豆: 两个小的(同随人数走), 胡萝卜: 半根(可不放), 牛肉羊肉: 按喜好适量(可不放), 葱: 适量, 香菜: 适量, 油: 少许, 盐: 适量, 胡椒: 少许, 酱油: 一勺, 醋: 一勺, 糖: 一小勺, 味精或鸡精: 一小勺

步骤

1和面。 想做几人份就用几碗面粉,加适量水和成不粘手的面团,盖上盆子醒面,然后开始处理配菜。 如果不会和面,也可以用挂面、蝴蝶面或通心粉代替。

2配菜。 土豆、胡萝卜切片,西红柿切丁,牛肉或羊肉切薄片,葱切成葱花,香菜切香菜碎。

3抹油醒面。 此时面团已经醒好了,擀成面饼的样子,上下抹油,继续醒面,这时候可以开始炒汤了。

4炒汤。 大火热锅冷油,先下西红柿丁,翻炒出红油,至西红柿已经绵软呈糊状时,下土豆胡萝卜片,然后翻炒至土豆片略微变色后,加开水,下牛肉或羊肉片,水开后撇去浮沫。

5揪面片。 把面切成条状,喜欢吃面片薄或小的,就切细点,喜欢吃面片厚或者大的,就切宽点。 用手掌把条状面,用力按压成宽面,按个人喜好控制厚薄。 开始揪面片以后,转至中火,以免火太大造成先下的面片煮太软。

6调味。 面片下完后,放入调味料,搅拌后尝汤做适量调整。然后放入葱花和香葱碎后,搅拌几下关火。

7开动。

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