原料
黄豆: 200g, 五花肉馅: 80g, 萝卜嫩菜叶: 100g, 姜蒜切末: 少许, 鸡蛋: 1个, 小葱: 少许, 彩椒切碎: 少量
步骤
1黄豆需要提前泡发,可泡过夜。
2泡好的黄豆加清水入料理机or果汁机 磨制~豆浆可做早餐,剩下的豆渣和豆浆备好待用。
3干锅开小火并用姜片擦拭一遍锅内壁,这一技巧为了防止豆渣粘锅。
4倒入少量橄榄油,放姜末蒜末香锅。然后倒入豆渣与豆浆,如过于稠还可以加适量清水,小火文煮。可适当顺时针搅拌以防粘锅
5等豆渣完全开透的时间里,可切碎蔬菜成碎沫状,以备待用。开透后撒入蔬菜沫,顺时针轻微搅拌。
6此期间,另起小锅,放油煸炒姜末蒜末彩椒沫,并加入五花肉沫一起爆炒,入盐酱油少许。见豆渣和蔬菜一起开锅后,这边肉沫一并起锅。
7倒五花肉沫入豆渣里,并撒上小葱花,盐少许。
8根据自己口味,此时打入一只新鲜鸡蛋。我称之为“窝蛋”~瞬时关火,用豆渣的温度烫熟鸡蛋。轻轻搅拌。成型。
小技巧
整个煮豆渣的过程一定是小火,并不要盖锅盖,因为豆制品容易噗溢出锅~另外,蔬菜叶可根据自己口味切换为小油菜,小白菜,甚至香菜或者南方罕见的野葱等~