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原料
全麦吐司: 1个, 生菜: 适量, 西红柿: 半个, 鸡蛋: 2个, 火腿: 4片, 沙拉酱: 适量
步骤
1洗生菜、煎火腿、煎鸡蛋。
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2全麦吐司从底部开始切,切出均匀的四片。 (自己做的吐司更佳)
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3铺上生菜。
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4铺上番茄。
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5铺上煎好的鸡蛋。
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6放上两片煎好的火腿。
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7浇上你最爱的沙拉酱。
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8再放一片生菜,盖上面包。
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9从中间切开。
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10重复以上步骤,一共可以得到四块三明治。
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11两块一起放进盒子里。
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12外带! 这样的全麦三明治,多乐之日卖的好贵的说。
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小技巧
1、“炸的不如炒的,炒的不如煮的,煮的不如蒸的,蒸的不如生的。”生的、完整带皮的食物其实保存了最全面的营养,但并不是所有的食物都适合生食。我们只是尽可能的依据食物特性,追寻最原汁原味的味道。(全麦三明治好棒!) 2、“食物的色彩代表不同的营养价值,吃的食物色彩越丰富,摄入的营养物质越丰富。”(全麦三明治好棒!) 3、“………” (全麦三明治好棒!)