原料
杂粮米（小米，糙米，紫米，白米）: 手抓两次，大概米杯一半就行了， 胡萝卜: 半条， 哈尔滨红肠（任何肉类）: 半条， 黄瓜: 半条， 玉米: 半条， 橄榄油: 少许， 盐: 少许， 酱油: 一勺（普通吃饭勺子）， 西兰花: 一个（拳头大小）
步骤
1先把玉米事先剥好，杂粮米洗好放电饭锅，玉米放在隔层，然后按下煮饭键。
2把胡萝卜切碎，黄瓜切小丁，红肠切小丁。
3开火，放一点点橄榄油在锅面推平。接着把胡萝卜倒入锅中翻炒半熟，放一小撮盐翻炒。再放红肠丁混合翻炒几下即可。
4饭好后，加入炒过的胡萝卜红肠和切好的黄瓜粒拌匀。然后加入一勺酱油，再拌匀一次(・ω・)ノ
5最后烧点热水烫一下西兰花，把拌好的饭捏成丸子形状，摆盘即可。
小技巧
蔬菜切丁尽可能小一点，这样捏饭团比较方便。
