大米: 1杯， 糙米: 1/3杯， 黑米: 1/3杯， 熟黑芝麻: 20克， 豆豉丁香鱼: 半罐， 海苔: 若干， 熟白芝麻: 少许， 盐: 适量
1糙米和黑米淘洗干净浸泡4小时，和大米混合煮成杂粮米饭
2等饭晾凉后，加入碎海苔、丁香鱼、黑芝麻、盐，用勺子拌匀
3手上沾点冷开水，舀一勺拌好的杂粮饭，用手团捏成饭团
4将捏好的饭团沾点白芝麻即可
