经期补血粥 0

原料

红豆 赤砂糖 燕麦片 阿娇枣 纯牛奶 核桃 水:

步骤

11.把红小豆洗尽,头天晚上用水浸泡,有利于第二天熬煮时间不会太多

22.准备好各种食材,量可以自己把控

33.先用清水熬红小豆一个多小时,煮软了以后,加入剥了皮的核桃(我用了两个)依次放入阿娇枣,牛奶,红糖,燕麦片熬10分钟左右就可以出锅啦!

小技巧

自己吃的话量要少一些,因为食材还挺多的,加起来就够自己吃的了。慢慢来经期保持心情愉快。一定会解决这个问题的。

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