腰果: 50克, 莲子: 50克, 茯苓: 50克, 薏米: 50克, 芡实: 50克, 藕粉: 50克, 糯米: 100克, 白糖: 适量
1腰果、莲子加水煮熟,捞起沥干。
2茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软,放入果汁机中打成糊。
3将腰果、莲子加入米羹中,加白糖拌匀;藕粉加适量温水调匀,加入米羹拌匀即可。早晚食用。
功效:补润五脏、安神,适用于神经衰弱而失眠者。