迷迭香蜂蜜烤鸡胸肉 0

原料

鸡腿,鸡中翅,鸡胸肉都可以: 250克, 柠檬: 1个, 小番茄: 3-5个, 大蒜: 3-5瓣, 蜂蜜: 适量, 盐、生抽、老抽: 适量, 黑胡椒: 适量, 橄榄油或色拉油亦可: 少许, 迷迭香碎: 适量, Worcester sauce: 可不用

步骤

1鸡肉自然解冻洗干净,用厨房纸擦干,喜欢吃鸡皮的不必去皮,留着烤出来,味道更多汁鲜美。鸡肉需要在厚实处切几刀,但不要切碎了。

2将生抽、老抽,蜂蜜,橄榄油,Worcester sauce,盐,黑胡椒、迷迭香碎调料调匀后洒在鸡肉上,可用刷子均匀抹开,需要给鸡肉按摩几分钟,来回将调料渗入鸡肉。最后在底部可垫一把新鲜迷迭香或者欧芹,烤的时候更入味。因为用了去皮鸡肉,所以加了些培根,烤时多汁。

3放上小番茄,柠檬,大蒜,欧芹,小番茄对半切开,柠檬片切薄片,大蒜压碎。

4烤箱220度,35分钟,这里烤箱不同时间上会有些偏差,可自行观察控制,鸡肉厚的话可适当延长时间。最后用剩下的半个柠檬切片装饰下即可,这个菜简单美味。

5烤盘中的汁水会结冻,喜欢吃面条或者喝汤的,都可以拿来用。

小技巧

1.洗干净后,需要拭干鸡肉 2.烤是柠檬两三片即可,多了容易酸,喜欢菜甜点的,可以稍多加点蜂蜜。 3.本人第一次写菜谱,有诸多不足,大家可以相互探讨,留言。

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