时蔬意面(健康低脂版) 0

原料

豆角/豇豆: 适量, 蕃茄: 2颗, 水煮蛋: 1-2颗, 意粉: 200-300g, 土豆: 1颗, 吞拿鱼(熟): 适量, 红酒醋: 1汤匙, 初榨橄榄油: 2汤匙, 盐: , 研磨黑胡椒:

步骤

1豆角切短条壮;蕃茄切小块;水煮蛋切片。

2水煮沸,加少量盐和油,放入意粉。(可参照包装上的水煮时间)同时将土豆切片,放入水中。最后2分钟加入豆角。沸腾后保留半杯汤水。

3将水倒掉。加入蕃茄、吞拿鱼、橄榄油、醋、黑胡椒、盐,搅拌。最后将鸡蛋摆放顶端。

小技巧

鸡蛋在水沸腾后,煮6分钟,然后放入冰水中,更好剥皮~

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