南瓜: ， 藜麦: ， 青瓜: ， 圣女果: ， 秋葵: ， 虾: ， 鸡胸肉: ， 牛腱子:
1小南瓜把顶切掉4分之一，20分钟蒸熟。各南瓜大小自行调节，藜麦也煮熟。
2把南瓜肉挖出，去核。加入藜麦，青瓜，秋葵，圣女果，虾，鸡胸肉和牛腱子。撒上黑胡椒，和百里香，加一点薄荷。
3搅拌均匀，烤箱预热上下火200度15分钟
4无油无盐的南瓜藜麦烤杂烩就完成了。
