❤齐妞辅食系列——小油菜鸡肉粥❤ 0

原料

大米: 150g, 鸡胸肉: 100g, 小油菜: 一小把, 姜: 适量

步骤

1提前淘好大米泡半日,稍微粉碎; 小油菜择好,洗净; 鸡胸肉用浓姜汁水泡二十分钟去腥。

2泡好的鸡胸肉去筋膜,切丁备用。

3配十倍于米的水,开大火,水温后,米下锅熬煮,同时点入核桃油几滴,开锅后改文火,期间注意搅拌。

4鸡丁焯水去沫,剁碎成鸡绒,放入粥锅熬煮15分钟;

5洗净嫩油菜,简单焯一下水。

6焯好的油菜用料理机搅碎。

7搅碎的油菜碎倒入锅中,熬煮2分钟。

8起锅前点香油或核桃油搅匀就好啦!

9给三岁的大儿子吃的粥加一小撮盐,撒些炒好的芝麻碎。

小技巧

1、温水下米,点几滴油可以帮助米粒迅速煮熟,减少熬煮时间; 2、随着宝宝年龄的增长,菜肉可以慢慢不再打的太碎。

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