核桃红枣营养麦片: 八包, 核桃仁: 一百克适量或者自己喜欢的其他干果, 腰果: 一百克适量, 榛子: 一百克适量, 蔓越梅: 五十克适量
1把麦片打开两代铺在瓶子底部
2干果人敲碎
3一层麦片一层干果和蔓越梅铺到密封瓶中,既好看又营养。
这些材料都是家里平时备着滴,有些忘记吃,会坏掉,这样慢慢都消化掉了。这一瓶差不多是一周的量,儿子特别爱吃