落苏果仁碎(香香茄子) 0

原料

茄子: 250克, 花生仁: 10克, 香菜: 2根, 大葱: 少许, 蒜: 2瓣, 李锦记薄盐生抽: 8毫升, 水塔牌山西陈醋: 4毫升, 李锦记凉拌汁: 2毫升, 香油: 2毫升

步骤

1选细长深紫色茄子。

2去皮切成长立方条,如果是专门少量佐餐可以用盐腌一下,这样会更咸一些。

3滚水后,上蒸锅,蒸10分钟

4开始准备浇头酱汁啦。花生我就用了10克。去皮用捣蒜的捣碎。

5选用葱、香菜和蒜。可以再加一点点姜(茄子属寒),我做的时候手上没有姜了,所以没有放。口味也不影响。

6都切成碎末备用

7李锦记的薄盐生抽:老陈醋:李锦记的凉拌汁:香油是4:2:1:1 根据茄子的多少自行调配就好。我250克茄子用了8ml生抽、4毫升陈醋、2毫升凉拌汁、2毫升香油。最后感觉还是有点多了。

8第四部、第六步和第七步混合在一起就是我最爱的酱汁啦。这个汁拌好多凉菜都成立的!

9码好茄子。用勺子浇汁,浇点尝点,看看你自己喜欢什么咸度口感。酌情而定吧!所有量的一半就是一人分,热量大概60大卡。哈哈!

小技巧

花生仁的热量很高。10g就有30多大卡。我觉得我那个的量已经够多了! 没有李锦记的凉拌汁就放2ml辣椒油和一点糖代替

相关菜谱